Pilates 4 Life “Unlimited”

Description

Pilates 4 Life “Unlimited”

Endlich: Eine glasklare Anleitung, mit der du in nur 8 Wochen und einem Aufwand von max. 15 Minuten pro Tag deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker machen kannst, garantiert…!

17 Trainingsmodule (mit über 120 Videos)
Gesamtlaufzeit über 18 Stunden

8 umfangreiche Trainingspläne

1. “ISG und starke Bauchmuskeln”
2. “Schmerzfreie Iliosakralgelenke”
3. “Kräftige LWS und starke Bauchmuskeln”
4. Training bei: Rundrücken (BWS), schwachen Bauchmuskeln + verkürztem Psoas (Hüftbeuger)
5. Trainingsprogramm für deinen ganzen Körper
6. Trainingsprogramm für Golfspieler
7. “Mittagspausen-Workout”
8. 14 Tage: Bauch / Beine / Po / Arme & Co.

• Modul 1: Entspannter Nacken und starke Schultern
• Modul 2: Brustwirbelsäule (BWS) – Raus aus der Alltagshaltung !
• Modul 3: Wirksame Spezialübungen für deine Lendenwirbelsäule (LWS)
• Modul 4: Blockaden der Iliosakralgelenke (ISG) lockern und lösen
• Modul 5: Flacher Bauch und schmale Taille
• Modul 6: Hüftmuskel-Training (Psoas), wichtig für deinen unteren Rücken !
• Modul 7: Hüfte & Gesäß…Endlich wieder schmerzfrei laufen !
• Modul 8: Ischiasschmerzen selbst bekämpfen
• Modul 9: Straffe Beine…bitteschön 🙂
• Modul 10: Knieschmerzen einfach wegtrainieren !
• Modul 11: Entspannte Füße (Hallux adé)
• Modul 12: Tolle und wirksame Übungen mit der Faszienrolle
• Modul 13: “Stretch & Relax” Übungen mit dem Fitnessband
• Modul 14: Deine Bonusübungen 
• Modul 15: Wirksame Übungen für deinen Beckenboden
• Modul 16: Jeden Monat neue und abwechslungsreiche Kurz-Workouts (ca. 30min)für unterschiedliche Muskelgruppen
• Modul 17: Entspannung / Traumreise